你每天的休息安排是否得当？你的睡眠质量是否达标？每天起床后是否感觉精神充沛？

如果大家很难回答以上几个问题，或许就表明你正在被睡眠障碍所困扰着。

随着社会压力的加大以及生活节奏的加快，越来越多的人出现睡眠障碍或者与睡眠相关的疾病。

睡眠障碍是指睡眠量及睡眠质的异常，或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠时间过多或过少，多梦梦魇等，其中以失眠最为常见。

患有睡眠障碍的人可能会表现为疲乏、精神不振、懒惰、瞌睡、记忆减退、烦躁不安、注意力下降和集中困难等，会影响正常生活和工作。

综合睡眠障碍的病因和临床表现，目前医学上将睡眠障碍分为以下几类：

失眠症

失眠是指睡眠的质和量令患者不满意的状况。

1.适应性睡眠障碍

由于因为外界因素（环境、认床、噪声等）改变的适应不良，所引起的短暂性失眠。

2. 心理生理性失眠 

患者因睡前焦虑或心理负担等因素导致的失眠，而且失眠具有生理基础。

3. 睡眠状态感觉异常

患者主诉有失眠的情况，但在检查后各指标却正常的情况。

4. 特发性失眠 

因为神经性睡眠觉醒控制障碍，而导致的终生无法获得充足的睡眠。

5. 睡眠卫生不良

由于各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的睡眠障碍（比如睡前玩游戏、看电影、过量运动等），精神状态检查并无异常，且不存在明显的躯体疾病因素。

6. 精神障碍所致失眠 

继发于各类精神心理疾病导致的失眠。

7. 内科疾病所致失眠 

如心功能不全、哮喘、甲亢等由疾病所导致的失眠情况。

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呼吸相关睡眠障碍

指由于呼吸暂停和低通气/低血氧综合征引起的睡眠障碍问题。

1.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

以阻塞性呼吸暂停为主的综合征。

2.中枢性睡眠呼吸暂停综合征

以中枢性呼吸暂停为主的综合征。

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非呼吸相关睡眠障碍

1.发作性睡病

患者在白天会表现为过度嗜睡、猝倒、睡眠前幻觉等症状，发病原因不清。

2.复发性嗜睡症

以反复发作性嗜睡为特点，每次发作时会持续数日或数周。

3.特发性嗜睡症

以白天嗜睡，非快动眼期延长为特点，嗜睡症状可为持续性或复发性的，目前医学上普遍认为系中枢神经系统原因所致。

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异态睡眠

即与觉醒，睡眠期转换相关的睡眠障碍。

1.意识模糊性觉醒

睡醒后意识模糊，通常会在深睡眠期间醒来，导致睡眠质量很差。

2.睡行症(俗称梦游)

出现于慢波睡眠，由一系列复杂的动作构成，从而导致睡眠状态行走。

3.睡惊症

自慢波睡眠突然觉醒，出现尖叫或哭闹以及极度恐惧的行为表现。

4.睡语症(俗称说梦话)

睡眠状态下讲话或发出某些语言性声音,但通常都是在无意识状态下出现的。

5.梦魇

出现令人感到恐怖的梦境，通常自快速动眼期唤醒睡眠者。

6.磨牙症

表现为睡眠时以固定的模式磨牙或咬牙。

7.原发性打鼾

有较响的打鼾声，但无明显呼吸暂停的情况，也无白天嗜睡等症状。

如果以上任何一点症状让你感到熟悉，我们就需要尽早正视睡眠问题，并且积极面对解决尽快就医。

（编辑/何磊    审核/曹红霞）

来源：心理健康助手

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