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为缓解学生考前压力，释放烦恼，摆脱焦虑情绪，12月10日，由大学生心理健康教育中心主办，求是书院承办的“吹出烦恼·爆破焦虑”考前心理调适活动于各班级教室举行，我院辅导员及全体学生参加，本次活动由各班辅导员主持。

活动伊始，各班级辅导员向同学们宣读活动的目的、环节以及注意事项等。活动共分为4个环节，第一个环节：班级学生集体吹气球，释放内心的压力和烦恼，舒展自己的身心。第二个环节：学生用马克笔在气球上写下自己当下的烦恼，倾诉自己的心声，主动寻求帮助，及时疏导自己的不良情绪。第三个环节：挑选气球，宣读上面的内容，集体讨论，分析烦恼产生的原因以及解决烦恼的举措，若气球上有问题，可找学生回答上面的问题。第四个环节：可采用两人背对背挤破气球、踩破气球、或学生用笔扎破气球等多种形式开展，爆破焦虑、烦恼等不良情绪，树立自信乐观的心态。

 此次活动，拓宽了学生心理疏导的途径，学生能够借助活动释放考前心中的压力，疏导烦恼、焦虑等不良情绪，保持乐观的应考状态，用心学习，积极备考。

最后，各班辅导员总结分析了同学们的烦恼，进一步分析产生的原因以及解决的对策，鼓励学生相互督促和学习，树立良好的心态，切实提高自己的心理素质，增强自身的专业知识水平。

（文/王晓漫 图/各辅导员 审核/鲁研研、杜少琼、刘冬冬）