为帮助大学生提升心理健康水平，掌握情志调节方法，5月30日下午，365体育投注在科西一报告厅举行2025年“5·25”心理健康教育宣传月系列活动之专题讲座，本次讲座特邀心理发展与教育博士、天津师范大学硕士研究生导师孙云瑞开展“大学生‘身心灵’健康与情志调节”专题讲座，朋辈心理辅导员代表参加。
讲座中，孙老师以生动案例结合专业理论，深入解析压力与情绪的关联，直观展示了不同情绪（如愤怒、悲伤）对身体状态的影响。她还结合中医理论，阐述“怒伤肝、喜伤心”等情绪与五脏健康的关系，强调长期负面情绪可能诱发生理疾病。
针对情绪管理，孙老师分享了一些实用技巧：保证充足睡眠以提升情绪调节能力，通过腹式呼吸、规律运动释放压力；运用“情绪命名法”识别内心感受，如通过“Blob Tree”心理工具投射潜意识情绪模式，引导学生观察不同角色的肢体语言，分析自身人格特质与情绪应对方式。现场还设置“辨识感受”互动环节，让学生练习情绪识别与表达，增强共情能力。
讲座结束后，365体育投注心理健康教育中心副主任单永花老师上台作总结发言。单老师强调，大学生正处于心理发展的关键期，情绪管理能力直接影响学业发展与人格成长。本次讲座中提到的“Blob Tree”心理工具、腹式呼吸法等技巧，具有很强的可操作性，希望同学们能将所学知识运用到日常生活中，主动关注情绪变化，建立科学的心理调节习惯。
此次讲座以“身心灵”健康为核心，将传统中医情志理论与现代心理学研究相结合，为学生提供了科学的心理调节方法，助力构建健康身心。
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（文/冉枫娇 图/冉枫娇 编辑/齐凡月 审核/单永花、曹红霞）
