饮食规划要得当。这个期间要把自己的饮食整理好，不要吃过于辛辣的食物，应以清淡、易消化的食物为主，可遵循以下八项原则：
一要多喝白开水 “千补万补，充量饮水最补”，充足的水分可确保血液循环顺畅，大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
二要食物多样，营养均衡。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取，多样性是均衡饮食的保证。
三要以谷类为主，粗细粮搭配。此时适当地在主食中添加燕麦、杂豆、荞麦、糙米等杂粮，可适当缓解血糖的波动而且能提供丰富的维生素B族。
四要合理安排一日三餐。早餐要进食体积小、耐饥且又易于消化吸收的食物；午餐应该吃饱吃好，应该有粮食、肉、菜、豆制品；晚餐应以谷类食物和蔬菜为主。
五要多吃颜色丰富的蔬菜。每人每天应吃蔬菜400-500g。特别是一些深色、彩色的蔬菜。
六要多吃水果，不迷信保健品。三餐之间可吃些水果，或喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，特别是新鲜的原汁，富含多种维生素、糖类以及矿物质。
七要改善烹调的方法，多采用蒸、煮、炖这几种方式烹饪，少吃煎炸食品及含人工色素的糕点等。
八要注意饮食卫生。夏季因为温度高容易造成食物变质，尽量避免在外就餐或者食用外卖食品。
